*LÄRARE*
Mara
Verena
Caroline
Tom
Sara
Ebba
Zoran
Gabriel
Zohra
Mara
Allt börjar med en ide’. Visionen var att skapa ett yogaställe för folket. En plats där alla känner sig välkomna. Och att det stället skulle ligga utanför Stockholm. Närmare bestämt i Huddinge. Det blev Huddinges Hjärta. Huddinges Hjärta är nu inne på sitt elfte år och drivs av Mara. Förutom stolt ägarinna av Huddinge hjärta är Mara är en passionerad yogalärare som praktiserat yoga i över 30 år och undervisat i över 20 år. Alla hennes klasser är olika. I ständig förändring och anpassas utefter deltagarna. Mara undervisar i Hatha yoga, vilket egentligen betyder all fysisk yoga tillsammans med andning, avslappning och en yoga filosofi så klasserna har ett stort mångfald och förnyas hela tiden.
När Mara inte står på yogamattan målar hon i sin ateljé’ eller så står på en scen någonstans. Fast allra helst är hon hemma med sina två katter, eller i hönshuset.
Maras klasser:
SeniorYoga Måndagar 16.00-17.00
Yoga för Alla (dynamisk) Måndagar 17.30-18.45
Gubbyoga Tisdagar 18.00-19.30. Pilates Onsdagar 17.45-18.45
Mjuk Yoga för Alla Onsdagar 19.00-20.00
Fredagsmys Olika klasser 17.00-18.00
Verena
Verena började praktisera yoga regelbundet år 2014 efter att ha utövat kampsport i flera år. Hon märkte hur hon växte både fysiskt och mentalt. Idag är Yoga fortfarande en självklar del av Verenas liv.
Verena är utbildad i Ashtanga yoga och Rocket Yoga och är en otroligt omtyckt lärare för att hon är så tydlig och pedagogisk.
Verenas klasser:
Lördagar 10:00-11.30 Ashtanga/Rocket Yoga
Zoran
Jag heter Zoran Lovrencic och är internationellt certifierad kundaliniyoga- och meditationslärare. Jag är även utbildad SuperHealth®-instruktör, Sound Therapy Facilitator och Dream Circle Facilitator.
Min väg in i yogan började inte som ett självförbättringsprojekt, utan som en nödvändig återkomst — till kroppen, andetaget, närvaron och något i mig som alltid funnits där.
Kundaliniyogan gav mig konkreta verktyg för mer klarhet, energi och inre stabilitet. I min undervisning delar jag traditionella tekniker anpassade för moderna liv: rörelse, andning, meditation, mantra och ljud.
Min intention är att skapa trygga, hjärtcentrerade sammanhang där du får landa, lyssna inåt och återknyta till din egen livskraft.
Zorans klasser:
Söndagar 18.30-20:00 Kundalini Yoga
Sara
Min kärlek till hälsa, rörelse, dans, djur och natur har följt mig genom livet. Jag mötte Hatha-yoga redan som 16-åring under en dansutbildning, och Kundaliniyogan blev min livlina vid 20 års ålder. Med hjälp av yogan, andningen och närvaron i kroppen har jag sedan dess levt drogfri.
Den egna erfarenheten av att använda yogan för läkning och återhämtning är grunden i hur jag undervisar idag. För mig handlar medicinsk yoga om att skapa trygghet, lyssna inåt och möta kroppen med mjukhet.
Jag har fått förmedla yogapass på öppenvårdens missbruksenhet och inom LSS-verksamheter för ungdomar med NPF-diagnoser. De mötena har lärt mig ännu mer om vikten av ett inkluderande och anpassat rum.
Jag utbildar mig just nu även till känsloterapeut för hundar, där en stor del är DOGA - yoga för hundar. Genom arbetet med djur har jag fördjupat mitt lyssnande och min förståelse för hur närvaro och andning skapar läkning.
Det tar jag med mig in i klasserna till människor också.
Mina utbildningar
Internationellt certifierad Kundaliniyogalärare 500h + Level 2, 250h
Certifierad Medicinsk Kundaliniyogalärare
Aromaterapeut & Naturmedicinsk terapeut - med inriktning helande lymfmassage, ayurveda och zoonterapi
Cert. Raw Food Chef
Känsloterapeut för hundar & DOGA-instruktör - pågående utbildning
Saras klass
Medicinsk yoga Tisdag 17.30-18.30
Caroline
Caroline är utbildad yogalärare i Hatha och Yin och har praktiserat yoga regelbundet i över 20 år. Utöver yogan är hon även utbildad Breath-work guide och andnings-coach.
Caroline skapar en trygg och tillåtande atmosfär utan krav eller prestation. Med lugn och pedagogisk guidning och musik som stödjer upplevelsen finns utrymme att mjukna, andas och möta det som är med värme och nyfikenhet.
Carolines klasser:
Breath-work Torsdagar 17.30-18.45
Yin-Yoga Varannan torsdag 19.00-20.15
Tom
Tom är Kundalini lärare med många års erfarenhet och har varit en del av Hjärta sedan vi startade för över 10 år sedan Tom är en mycket uppskattad Kundalini lärare.
Om du vill anmäla dig endast till Toms klass på måndagar så ska du maila direkt till honom. Ni som har Guldkort får också delta på Toms klasser
Toms klass:
Kundalini-Yoga Måndagar 19.00-20.30
För anmälning och info till Toms klass maila
Zohra
Jag älskar Zumba
och framför allt den glädje, energi och gemenskap som vi skapar tillsammans!
För mig handlar Zumba inte om prestation eller krav.
Jag vill erbjuda en stund där du kan släppa vardagen, koppla bort allt annat och bara dansa, röra på dig och ha roligt.
Du behöver inte vara en erfaren dansare eller kunna följa alla steg perfekt. Det viktigaste är att du känner dig välkommen och får vara precis som du är.
Hos mig är glädje, gemenskap och energi som står i centrum!
Zohras klass:
Zumba Tisdagar 19.00-20.00 (delar med Gabriel)
Oxana
Oxana är gästlärare på Hjärtat så hennes klasser bokar du direkt med Oxana.
Oxana är yogalärare, utbildad inom Satyananda Yoga (Bihar School of Yoga) - traditionen. Satyananda Yoga är en holistisk yogatradition som kombinerar klassisk Hatha Yoga, andningsövningar, meditation, avslappning och Yoga Nidra. Fokus ligger på helheten – kropp, andning, sinne och medveten närvaro.
I Oxanas klasser möts traditionell yoga och ett individuellt, lyhört förhållningssätt där övningarna anpassas efter varje deltagares behov och förutsättningar.
Söndagar 16.30-18.00
Bokning och frågor oxanasamoteeva@gmail.com
Gabriel
Gabriel har arbetat som instruktör i många år, organiserat egna dansgrupper och haft uppvisningar med egen koreografi. För Gabriel handlar det om rörelseglädje, att alla ska känna att det är roligt och inspirerande att delta i klasserna, var och en på sin egna nivå och efter sin egna förmåga. Som instruktör är Gabriel verbal och försöker att kommunicera mycket, räkna in takter och nya steg så att du som medlem känner att det är lätt att hänga med från start till slut - " we are all in this together!"
“Målet är att vi tillsammans delar en gemensam glädjestund då världen runt omkring får försvinna för en liten liten stund”
Gabriels klass:
Zumba Tisdagar 19.00-20.00 (delar med Zohra)
Ebba
Ebba har över 15 års erfarenhet av att leda och undervisa människor i olika sammanhang. Hon är utbildad inom yinyoga, soundhealing, Reiki och holistisk livscoaching, och låter dessa delar vävas samman i klasser där stillhet, närvaro och återhämtning får ta plats. Vid sidan av sina klasser håller Ebba även bokningsbara privata sessioner i Reiki, soundhealing och holistisk livscoaching på Hjärtat på fredagar.
Med varsam guidning, soundhealing och egenskriven poesi skapar Ebba ett rum för vila, reflektion och en djupare kontakt med det som pågår inom. Texterna blir en plats att vila i, ord att luta sig mot när kroppen stillnar.
Ebba tror på vilans läkande kraft och på värdet av att ibland stanna upp, lyssna inåt och låta det som behöver ta tid få göra det. Hennes intention är att skapa ett trygg och tillåtande rum där varje deltagare får möjlighet att möta sig själv, precis där den är.
Ebbas klass:
Yin -Yoga Torsdag 19.00-20.15 varannan torsdag